短い間でもダイエットを実感できるホットヨガ。高温多湿の部屋の中でヨガを行うことで大量の汗をかき、健康にも良いと言われています。
じつはこのホットヨガ、ダイエットだけでなく美肌効果も期待できると。ほかにもいろいろな美容効果が見込めるといわれています。どんな美容効果があるか？チェックしてみましょう。
ホットヨガの美容効果１ 美肌効果
ホットヨガの美容効果として一番最初に上がるのが美肌効果です。
ホットヨガを行うことでたくさんの汗をかきます。汗をかくことで毛穴に詰まっていた老廃物が取り除かれ、新陳代謝が上がる事で肌のターンオーバーが活性化、新しい細胞が常に作れられ肌に張りと潤いを与えます。肌の状態がきれいになり、ツルツルの肌になると言います。
ホットヨガをしているとダイエットだけでなく、このように美肌効果もあるのですね。たくさん汗をかきますから、水分補給だけは忘れないようにしましょう。
ホットヨガの美容効果２ むくみ解消効果
立ち仕事や運動不足、午前中は良いけど午後になるとむくんでくる！など女性が抱えてているむくみの問題、何とかしたいですよね。
ホットヨガを定期的にする事で肌の新陳代謝がよくなり、汗をしっかりかく事で、肌の表面が整うだけでなく、肌の内側にたまっている水分も排出されてむくみが無くなる効果があります。また肌の内側の水分や脂肪がインナーマッスルとなり、しなやかな肌に変わっていきます。
ホットヨガの美容効果３ 女性の敵冷え性改善効果
体内の代謝機能がよくなると、血液やリンパの循環がよくなり体の隅々まで栄養を届ける事が出来ます。
このことから手足など末端までしっかりと栄養が行き渡り、冷え性の改善が可能になるのです。定期的にホットヨガを行う事で日常生活でも汗をかきやすくなり代謝がよくなります。頑張って続けたいですね。
ホットヨガの美容効果４ しつこい便秘の解消効果
女性に多い便秘。苦労している人が多いのではないでしょうか。ホットヨガの代謝機能アップがもたらすリンパの流れを良くする、インナーマッスルが鍛えられるといった効果は、腸の蠕動運動を活性化しデトックス作用をもたらします。
つまりお腹のお通じがよくなるのです。週に数回ホットヨガを行うことで、徐々に基礎代謝が上がる体質に変わって行きます。これによってダイエットだけでなく便秘解消にも効果が期待できるのです。
まとめ
ホットヨガは目に見えるダイエットが出来ると評判です。しかし調べていくとダイエットだけでなく、代謝機能が上がる事で様々な美容効果を期待する事ができます。
- 肌のターンオーバーが活性化する事で美肌効果
- 血行が良くなることで冷え症改善効果
- インナーマッスルが鍛えられることで便秘解消効果
- リンパの流れがよくなる事でむくみ解消効果
ホットヨガをすることで気分もリフレッシュする事も可能。頑張って挑戦してみて下さい。