健康にも美容にも高い効果を生み出すビタミンC。ビタミンCはほとんどのサプリメントに含まれているといっても過言ではありません。美肌サプリに必ず入っているビタミンCに関して調べてみました。
ビタミンCっていったい何？
レモンなどの柑橘類に沢山入っているビタミンC。ビタミンCは肌に潤いをもたらすコラーゲンの育成に必要な成分。またビタミンCには抗酸化作用があり、もろくなった血管や傷ついた細胞を補修する働きもあります。
そのために最近はビタミンCを老化防止や動脈硬化などの予防や改善にも使われています。
ビタミンCの美肌効果とは？
ビタミンCの美肌効果はふっくらとした肌をつくるコラーゲンの育成だけでなく、いろいろな効果が期待できます。
- 抗酸化作用は活性酵素に対抗します。シミやくすみの元になる紫外線を跳ね返します。つまり肌が白くなると言う事です。
- ビタミンCには皮脂分泌を抑え、毛穴の周りの肌を回復させる事で毛穴を閉じることも可能です。
- ビタミンCにはホルモンの増加を抑える働きがあるため、なかなか治らない大人ニキビの改善も期待できます。これはニキビ跡などにも効果を発揮します。
- コラーゲンの育成を助けるので、肌がみずみずしくなります。肌がふっくらとする事で肌のたるみがなくなり、小顔効果が期待できます。
- ビタミンCには肌の中の水分をバランスをとる働きがあります。これが肌のバリア機能を生み出し、健康的な肌をを作ります。
ビタミンC、すごいですね。美白に潤いと美しい肌を作る効果がすべて揃っています。ところで美容サプリに使われるビタミンCはビタミンC誘導体となっていることがほとんどです。
ビタミンCとビタミンC誘導体の違いは？
天然型のビタミンCは水に溶かしたり、ジェル状にするとすぐに酸化して、せっかくの効果も発揮できないという欠点があります。ビタミンC誘導体は、ビタミンCを酸化しないように変えたもの、ビタミンCがその効果をしっかりと発揮できるようにしたものです。
体内に入ったビタミンCはストレスや肉体疲労などでどんどんなくなっていきます。だからビタミンC誘導体で、必要なビタミンCをしっかりと取っていきましょう。
ビタミンCを上手に取るには？
ビタミンCは私たちの体の中で作られる成分ではありません。美しい肌をキープするには1日1g、レモン100個分が必要だと言います。サプリメントで取るのがいちばんですね。しかし甘いものと一緒に取ると、吸収率が悪くなります。
ビタミンCはできるだけ食後に取るようにします。食べ物の吸収率が上がるので、活性酵素を上手に分解、血中コレステロールの低下など健康にもその効能を発揮します。
ビタミンCって体の免疫力もアップさせます。風邪ひきやすい時にも効果的です。副作用の心配もないし美肌に健康にと侮れない私たちの強い味方です。